Mẹ làm gì để có nhiều sữa cho con

Mẹ làm gì để có nhiều sữa cho con
1. Muốn nhiều sữa phải cho con bú thường xuyên
Con bú mẹ càng nhiều, sữa càng về nhiều. Các mẹ đừng nên tuân theo một lịch trình hạn chế nào, cứ cho bé bú bất cứ khi nào bé đói hoặc miễn là bé cần. Đặc biệt trong những tuần đầu tiên muốn kéo nguồn sữa về. Bất đắc dĩ mới phải cho bé bú từ nguồn sữa khác nếu mẹ không có sữa trong những ngày đầu mới sinh.
2. Uống nhiều nước
Khi có đủ nước, cơ thể người mẹ sản sinh ra nhiều sữa hơn. Dù bận bịu và dành hết tâm trí cho con thì các mẹ cũng nên giữ một bình nước nhỏ bên người hoặc để nước bên cạnh chỗ nghỉ ngơi cho tiện uống. Bên cạnh đó cũng có thể ăn đồ ăn có chứa nhiều nước tự nhiên như rau và hoa quả.
3. Ăn cho mẹ, ăn cho con, ăn uống đủ chất, khoa học
Nếu các mẹ cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ thì để duy trì nguồn sữa và đảm bảo sức khỏe, các mẹ cần cung cấp cho bản thân 300-500 kalo mỗi ngày, nhiều hơn những gì cơ thể cần trước khi mang thai. Chế độ ăn tốt nhất cho các mẹ sau sinh là ăn như thường lệ với chế độ ăn cân bằng, đảm bảo sức khỏe, ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc.
4. Ngủ đủ
Giấc ngủ ngon giúp mẹ có nhiều sữa hơn. Nếu có thể, hãy sắp xếp cho mình một kỳ nghỉ dưỡng. Cắt giảm bớt những công việc bên ngoài và dành ra ít nhất vài ngày để thư giãn với bé, nghỉ ngơi, ăn uống và điều dưỡng. Dĩ nhiên, những điều này sẽ dễ dàng hơn với những mẹ mới sinh con đầu lòng hơn những mẹ đã có con rồi vì còn phải để mắt đến chúng hàng ngày.
5.Mát-xa ngực
Mát-xa ngực có thể giúp thúc đẩy lượng sữa và thành phần chất béo bên trong sữa mẹ. Khi bé đã được bú tương đối no (muốn được vỗ về nhẹ nhàng hơn là cần bú), các mẹ hãy mát-xa ngực của mình hướng vào núm vú và chờ đến khi bé mút được vài ngụm sữa. Sau đó lại mát-xa điểm khác tương tự vùng ngực như vừa rồi và chờ bé bú một chút. Cứ lặp lại như thế vài lần.
6.Không lo lắng
Nhiều người mẹ ghi nhận những dấu hiệu sai, tự nghĩ rằng họ bị thiếu sữa mặc dù trên thực tế không có vấn đề gì cả. Miễn là bé vẫn năng động, nhanh nhẹn và thường xuyên đi vệ sinh ướt tã thì tức là nguồn sữa của mẹ vẫn tốt. Hãy nhớ rằng, có thể mất vài ngày sau sinh để sữa bắt đầu về nhiều. Lúc đấy, bé mới nhận được sữa non – loại sữa đậm đặc trong giai đoạn đầu của sữa mẹ, nó rất giàu chất dinh dưỡng
See Translation